Una mente más amable contigo también se entrena.
Soy Valeria Maldonado, psicóloga. Ayudo a personas que se sienten atrapadas en patrones de ansiedad, autoexigencia y relaciones dolorosas a construir seguridad emocional, reconectar con ellas mismas y crear una vida con mayor calma, libertad y sentido.
Hola, soy Valeria.
Soy Valeria Maldonado. Ayudo a personas que se sienten atrapadas en patrones de ansiedad, autoexigencia, estrés, duelo, dificultades en sus relaciones, experiencias traumáticas o momentos de crisis vital. Mi trabajo consiste en ofrecer un espacio seguro, respetuoso y libre de juicio, donde cada persona pueda comprender su historia, desarrollar recursos internos y avanzar hacia la vida que desea construir.
Mi forma de trabajar combina herramientas respaldadas por la evidencia científica, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el mindfulness y un enfoque informado en trauma. En palabras sencillas, esto significa que no busco enseñar a las personas a “dejar de sentir” o a luchar contra sus emociones, sino a comprenderlas, regularlas y responder a ellas de una manera más consciente y compasiva.
Distintas herramientas, un mismo propósito: que estés bien de verdad.
El mindfulness, sin humo ni clichés.
No es poner la mente en blanco ni huir de lo que sientes. Es entrenar tu atención para volver al presente y elegir cómo responder, en lugar de reaccionar en automático.
Qué es
La práctica de prestar atención al momento presente con apertura y sin juzgarte. Aprendes a notar lo que pasa dentro de ti, tal como es.
Para qué sirve
Para reconocer el piloto automático, los pensamientos que se repiten y las reacciones que ya no te ayudan — y crear un espacio entre lo que sientes y lo que haces.
Beneficios
Con práctica constante ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, dormir mejor, sostener emociones difíciles y relacionarte contigo y con los demás desde un lugar más tranquilo.
Distintas formas de acompañarte.
Empieza con un acompañamiento individual o un programa para tu equipo. Y muy pronto, programas guiados para hacer el camino paso a paso, a tu ritmo.
Acompañamiento 1:1
Un espacio individual y online para trabajar lo que hoy te pesa, con herramientas de psicología y mindfulness. A tu ritmo y en confianza.
Corporativo y eventos
Talleres, charlas y programas de mindfulness para equipos que quieren cuidar su bienestar y sostener el ritmo sin quemarse. Diseñados a tu medida.
Ámate como nunca
Un programa guiado para soltar la autoexigencia, reconciliarte contigo y construir una relación más amable con quien eres. Paso a paso, en compañía.
Pausa 10×
Baja el ritmo del "siempre productivo". Un programa para descansar de verdad, soltar lo que no depende de ti y recordar que no todo se puede controlar.
Valeria me ayudó mucho a sentirme en confianza y segura, lo que me permitió tener un proceso constante en el que, semana a semana, he aprendido nuevas herramientas y he conocido más sobre mí y mis comportamientos. Estoy eternamente agradecida por haber encontrado a una profesional y persona tan maravillosa. ¡Recomendadísima!
Pausa, la comunidad
Un espacio gratuito donde comparto prácticas, audios guiados y reflexiones para sostener tu bienestar entre sesión y sesión. Sin costo, hoy y siempre.
Entrar a la comunidadHablemos.
Cuéntame en qué andas y por qué te gustaría que trabajáramos juntos. Te respondo personalmente.